Й гып (желтый пояс) минимальный срок занятий 4 месяца  

Й гып (желтый пояс) минимальный срок занятий 4 месяца

· стойки: ап куби, двит куби,

· блоки: момтом макки, хэчо арэ макки

· удары:дольо чаги, бандэ чируги, баро чируги (в 3 уровня)

· кибон дончжак: передвижения в изученных стойках

· тэгук иль джан (пхумсэ №1).

· Основные техническиеприемы из тэгук и джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).

· Теория.Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.

СФП
8й гып (жёлтый пояс)
Тест Описание
Ап оллиги · Мах ногой вперед, · мах ногой к противоположному плечу. (выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчо арэ макки)
Статика · Плавный вынос ноги по траектории удара ап чаги с фиксацией в конечной фазе (8 (5,7) секунд) на уровне живота. Здесь и далее: нижнее значение (количество секунд) - 3 балла, среднее - 4 балла, верхнее - 5 баллов
ОФП
8й гып (жёлтый пояс)
Возраст (лет) 6 - 9 - 12 - 15 - 18 и стар.
Тест оценка М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) Без зачета Без зачета 3.45 3.55 7.15 7.35 7.10 7.30
Без зачета Без зачета 3.55 4.05 7.25 7.45 7.20 7.40
Без зачета Без зачета 4.05 4.15 7.35 7.55 7.30 7.50
Без зачета Без зачета 4.25 4.35 8.05 8.25 8.10 8.20

Й гып (желто-зеленый пояс) минимальный срок занятий 8 месяцев



· блоки: хан сонналь момтом макки

· удары:йоп чаги, тубон чируги, сонналь чиги, демонстрация ударов ногами в верхний уровень

· одношаговый спарринг: с применением изученных стоек и блоков (защита от ударов в разные уровни в паре).

· тэгук и джан (пхумсэ №2). Основные технические приемы из тэгук сам джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).

· Теория. Терминология технического минимума. Поясная система в тхэквондо

СФП
7й гып (желто-зеленый пояс)
Тест Описание
Ап оллиги · Мах ногой вперед, · мах ногой к противоположному плечу. (выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчо арэ макки)
Статика · Плавный вынос ноги по траектории удара ап чаги с фиксацией в конечной фазе (10 (9,7) секунд) на среднем уровне.
ОФП
7й гып (желто-зеленый пояс)
Возраст (лет) 6 - 9 - 12 - 15 - 18 и стар.
Тест оценка М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) Без зачета Без зачета 3.40 3.50 7.10 7.30 7.05 7.25
Без зачета Без зачета 3.50 4.00 7.20 7.40 7.15 7.35
Без зачета Без зачета 4.00 4.10 7.30 7.50 7.25 7.45
Без зачета Без зачета 4.20 4.30 8.00 8.20 8.05 8.15



0776120933408394.html
0776152107630994.html
    PR.RU™